산성 퇴조 환자를 위한 적당한 규정식은 문제 극복을 위한 모든 해결책의 베스트이다. 적당한 규정식 선정에서, 사람은 각종 선택권을 재고 몇몇 중요한 음식 품목의 사정에 있는 더 나은 통찰력이 있게 유리한 역효과의 찬부양론으로 봐야 한다:
우유: 일반적으로 밤에서 자기 전에 많은 것에 의해 취하는 아주 일반적인 음식 품목. 많은 경우에, 그것은 잠 도중 위로 산성도 또는 산 퇴조를 일으키는 원인이 되기 끝낸다. 누구든개는 문제가 정찬 시각에 있는 과잉 음식을 먹는에서 시작한ㄴ다는 것을 이해해야 한다. 너무 많은 음식을 먹는 것은 위에 있는 과잉 산성 생산을 일으키는 원인이 된다. 이상적으로 우유 입구는 산성 퇴조를 다루는 쉬운 해결책 이었음에 틀림없다. 불행히도, 우유에는 반동 활동이 있고 오히려 위에서 추가 산성 분비를 격려할 수 있다. 문제를 해결하기 위하여는, 사람은 정찬 시각에 작은 규정식 식사 및 잠의 앞에 식사를 먹어서 음식을 재교육해야 한다.
특정 음식 품목에 관하여 신화는 피할 순환에 그렇지 않으면 산성 퇴조를 격화할지 어느 것이 사람들이 커피, 매운 음식 및 감귤류 같이 품목에 관하여 조언되었었다 때, 대단히 있다. 최근 연구 결과는 이 신화가 전부 확실하지 않다는 것을 제시했다. 연구원은 행동 변경의 2개의 양상이 산성 퇴조를 감소시킬 다는 것을 찾아냈다. 그(것)들은: 먹어서 더 적은은 자고 있는 동안 맨 위를 약간 올려지 유지한다.
산성 퇴조 규정식에 관하여, 사람은 대개 기억해야 하고, 일 3개 4개 대량 식사 대신에 작은 빈번한 식사를 먹는다 동안. 사람이 소량의 음식을 취할 때마다, 산의 소량은 동일을 소화하기 위하여 은닉되고 위에 단단하게 어떤 표준 노동량든지 있을 것이다.
음식은 높은 탄수화물 구성하고 있어야 한다. 품목은 밥, 빵, 파스타를 묶는다 위에 있는 과잉 산을 좋아한다. 취할 고지방 간이 식품 없음. 알콜을 피하십시오. , 적어도 45 분 동안 먹기 후에 정좌위를 유지하십시오.
맥주 입구 같이 음료는 많은 것이 더 많은 것의 시기를 정하고 피해야 하는 위에 있는 산성 분비를 증가한다.