酸の還流の食事療法
酸の還流の患者のための適切な食事療法は問題を克服するためのすべての解決のベストである。 適切な食事療法の選択で問題のよりよい洞察力を持つこと、1つはさまざまなオプションを計り分け、ある重要な食品の有利なか悪影響の賛否両論調べなければならない:
- ミルク: 普通夜に寝る前に多数取られる非常に共通の食品。 多くの場合、それはスリープの間に酸味か酸の還流を引き起すことを終了する。 1つは問題が夕食時の余分な食糧を食べることから開始することを理解しなければならない。 たくさんの食糧を食べるにより胃で余分な酸生産を引き起こす。 理想的にはミルクの取入口は酸の還流に取り組む容易な解決べきである。 残念ながら、ミルクに反動の処置があり、むしろ胃からのそれ以上の酸の分泌を励ますかもしれない。 問題を解決するためには、1つは夕食時に小さい食事療法の食事およびスリープの前に軽食を食べることによって食糧を新しい方向に向けなければならない。
- ある特定の食品についての神話は避けるべき循環に他では酸の還流を加重するかどれが人々がコーヒー、ぴりっとする食糧および柑橘類のような項目について助言されるのが常であったときに非常にある。 最近の調査はこれらの神話がすべて本当ではないことを明らかにした。 研究者は行動の変更の2つの面が酸の還流を減らすことができることを見つけた。 彼らは次のとおりである: 食べてより少しはスリープの状態であっている間ヘッドを少し上げておき。
- 酸の還流の食事療法に関して、1つは一般に覚えなければならない日3つか4つのたくさんの食事の代りに小さく頻繁な食事を食べる間。 1つがわずか食糧を取るたびに同じを消化するために、酸の少しは分泌し、胃にほとんど作業負荷がない。
- 食糧は高い炭水化物から成り立つべきである。 項目は米、パン、パスタを縛りつける胃の余分な酸を好む。 取られるべき高脂肪のファースト・フード無し。 アルコールを避けなさい。 、少なくとも45分の間食べることの後で立位を維持しなさい。
- ビール取入口のような飲料は多数が多くを時間を計り、避けるべきである胃の酸の分泌を高める。
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