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睡眠不好要多吃獼猴桃

2017-06-26 09:56:26   

臺(tái)灣科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)1個(gè)月在睡前吃下兩個(gè)獼猴桃，上床至入睡的時(shí)間縮短39%，半夜醒來的時(shí)間縮短43%，總睡眠時(shí)間加長14%。這是因?yàn)楂J猴桃含豐富的鈣、鐵和維C，鈣質(zhì)能鎮(zhèn)定神經(jīng)，因而有助于舒緩緊張的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而促進(jìn)睡眠。

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