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 ●蘋果

蘋果一直被稱為是健康之果，蘋果蒸熟之后再吃，其中含有的果膠會更容易吸收身體中的細菌和毒素，而且蒸熟之后的蘋果也有止瀉的功能。

●香蕉

香蕉性寒，所以孩子不能多吃。在冬天時，多吃冰糖燉香蕉這道食品，能夠幫助去除香蕉之中的寒氣，吸收香蕉中的有益物質(zhì)。

●柚子

柚子果肉和柚子皮都是很好的食材，柚子果肉中含有很高的蛋白質(zhì)、維生素等其他豐富的微量元素，尤其是冬天天氣干燥，可以適當多吃。平時也可以制作蜂蜜柚子茶做日常飲用，又是一種不錯的選擇。對于柚子皮，只留白色棉絮狀物質(zhì)，用水煮了之后加入蜂蜜飲用，營養(yǎng)價值也很高。

 ●梨

冰糖雪梨可以潤肺清嗓，梨本身性寒，體弱的人不能常吃梨，可以吃些冰糖燉梨。

（關山）